jak wygląda

[...] seriami po 20 powtórzeń. Hantelkiem robie też cwiczenia na barki, no i właściwie to również do oporu aż "spuchne" Wiem, że raczej plan nie jest jakiś rewelacyjny, ale na wytrzymałośc jest całkiem ok:) Tak to wyglądało, od jakiegoś tygodnia sobie brzuszki dodałem seriami po 100 5x na dzień, bo ochota na kaloryferek [...]

Wklej rozpiskę treningu siłowego. Zobaczę jak to wygląda i postaram się poprawić.

[...] jeszcze np. to będzie dobrze. W II posiłku te warzywa są w formie sałatki z ogórka/pomidorów/sałaty polane oliwą zwykle. Porcja jest całkiem spora, w pojemniku wygląda to jak 75g ryżu+100g kuraka. W posiłku I pomyliłem bo miało być 50 g płatków owsianych. Otręby nawet nie wiem jak smakują:P Mleko mi dobrze podchodzi, całą redukcję [...]

[...] co to ma do rzeczy? Słabe nogi???Jak to wygląda???Że za chude czy co???Bo to chyba nie problem robić nożyce przez 50 m...Dlaczego "się nie zgadzasz żeby mocno pracował nogami, skoro Ty masz słabe i nie możesz pływać 50"???; i jaka fontanna jeśli nogi pracują pod wodą w bardzo małej amplitudzie??? among the blind a one-eyed man is king

jak dla mnie to nie wyglada na jakies aeroby takie przysiady no ale moze sie myle.Ja ide w piatek wypróbowac HITA tak wszyscy to chwala zobacze co to warte.jestem jeszcze w trakcie malej przeróbki w diecie.A z tym hitem to ty zanim bys dobiegl do tej scieszki to bys wymiekl ;p. A masz u siebie w miescie (na wsi) snieg? Bo u mnie to dupa.

dZiekuje wszystkim za komentarze...jak widac wiekszosc osob nie ma zielonego pojecia o kulturystyce a do wypowiedzi sa pierwsi, normalka. Co do mojej osboy wyglada to tak: przygode z silownia zaczalem 5 lat temu. 1 rok wygladal tak ze u kumpla w pralni spotykalismy sie 3 razy w tyg, ze sprzetu mielismy tylko sztange (50kg), 2 pufy i 2 sztangielki [...]

W napięciu wygląda tak, jak powinien wyglądać brzuch przy takim poziomie umięśnienia i bf jak twój. Nie wiem jakie masz oczekiwania, coś takiego mniej więcej? /SFD/Images/2016/8/23/4eac205911eb440baa4578c40e8ecb94.jpg Nie jesteś sucha, jeszcze daleeeeeko ci do wyżyłowanej sylwetki - to widać po rękach, nogach - tam też zarysów mięśni ani widu, ani [...]

jak to co z tego? wyglada jak patyk tyle ze ma nogi napakowane, plecy i brzuch silny...waga ma duze znaczenie

Dla mnie są dwa wytłumaczenia. Dartanian albo jako typowy Polak musi być malkontentem i narzekać na wszystko i nic mu sie nie podoba a narzekanie ma we krwi albo przemawia przez niego czysta zazdrość no jak to jest panie Dartanian ? Jak dla mnie chłopak ( Skorup) wygląda ok i widac że chłopak ciężko pracuje na swoje efekty. Z mężczyznami źle ale [...]

[...] do dołu heheheheheheheh" hmmm widać ze mało ćwiczysz ... prawidłowo powinien być skierowany do góry ale można w różnoraki sposób uderzać sierpowe między innymi tak jak kolega sie śmieje " Sierp kciukiem do dołu heheheheheheheh " a jak to wygląda ? uderzasz górną częścią rekawicy , ale to sie stosuje w kilku przypadkach no i [...]

[...] to ćwiczenie jest zamiennikiem podciągania na drązku. . Przyciąganie linki wyciągu dolnego 12/10/8/8 //wywal . Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tłowie (niewiem jak to ćwiczenie napisać wyglada to mniejwiecej tak jak małysz w momencie wyskoku ze skoczni) :) 4 x 8 // czyzby to bylo poprostu wiosłowanie? polecałbym jednak tutaj [...]

Wrzuć kilka dni zrzutów ekranów diety z dziennika potreningu.pl Zobaczymy jak to wygląda.

Fajnie by było, gdybyś odzywał się częściej:-) Efekty są bardzo obiecujące, a jak to wygląda w lustrze i na zdjęciach?

- odnosnie treningu brzucha to niestety wogole go nie robie moze to glupio zabrzmiec ale juz jakos tak sam sie wyrobil, - odnosnie nog to mam az tak szczuple z tego wzglepu iz dosc duzo w ciagu tygodnia biegam. - a co do barkow to moze zle wyglada na tych zdjeciach ale uwazam ze jest to moja najlepsza grupa miesniowa bo mam je fajnie prazkowane [...]

a jak to wyglada w cm ?

Wygląda jak George Lynch ale nie pamiętam czy grał w Wolves Poz

ze w naturalnym wiezadle sa receptory czucia glebokiego to wiadomka,zastanawiam sie tylko jak to wyglada w tym sztucznym wiezadle przy rekonstrukcji metoda LARS;-).tez miales wszczepiony sztuczny ACL i obszyty wloknem wlasnym?

dzień jak codzień więc sobie zatankowałem a że rybka lubi pływać to wchłone zaraz tego łosia :-D to jest ta druga opcja z biedronki srednio wyglada ale smakuje wybornie gdybym byl ksiedzem a ten łoś ministrantem to meczyłbym go co wieczór %-) http://imageshack.us/a/img248/2412/201303051103.jpg

Wyglada super i pewnie tez tak smakuje ale chodzi mi bardziej o cos co mozna jesc na codzien i szybko sie robi. Np jakas duszona na patelni . Akurat nigdy nie robilem i niewiem ile czasu sie dusi i w ogole jak przygotowuje.

jak sadzicie jak mam brać TS'a ? napisze wam 2dni przykładowe reszta wygląda tak samo : poniedziałek : 8-11 -> silownia 11-11.40 -> po siłowni jazda na rowerku stacjonarnym potem od 13 do 21 szkoła wtorek : jak sie obudze ~35min biegania 13.45 -> 20.00 szkoła :X no i jak mam brać 2x po 2tabsy jak tylko raz dziennie mam wysiłek typu : [...]